close
人生不如意事十之八九，每個人遇到不如意的反應也各有不同，處在多變的環境，除了高EQ，更要有高AQ！
逆境商數 ( AQ, Adversity Quotient ) 能看出一個人處於逆境時的心態，AQ較高的人，往往面對挫折挑戰時，有較好的適應力、反應力、承受力及恢復力；本期《蒲公英》邀請大家來測試自己的AQ指數，從中學習抗壓秘訣，用心境勝過環境！
| ①努力後，卻無法達到預期結果，你的心情通常是？ |
|
A 耿耿於懷，但過一兩個月就會淡忘。 |
|
②計畫已久的工作規劃臨時被取消了，你會？ |
| A 為了紓壓，乾脆暴飲暴食或放縱玩樂一陣子。 B 轉換焦點，繼續進行下個計畫或重心規劃。 C 我就是不會做計畫，以後也不想預先規劃了。 |
| ③電腦中毒會重要資料不小心被丟棄時，你當下的情緒反應會是？ |
|
A 不之所措，感到一切都玩了。 |
| ④當感覺孤單無助時，你選擇？ |
| A 嘗試做些讓自己心情愉快的事，例如聽聽音樂或到外面走走。 B 大哭一場，感覺為什麼沒人要陪我說話。 C 欲哭無淚，覺得自己一點希望都沒有。 |
| ⑤因為某些因素，使家庭中出現低氣壓的氣氛時，你會？ |
| A 尋找各種藉口，能不回家就不回家。 B 求助朋友或其他心靈支柱管道，幫助自己正面思考面對。 C 封閉自我情緒，力求不受影響。 |
計分表
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| A | 3 | 3 | 1 | 5 | 1 |
| B | 1 | 5 | 3 | 3 | 5 |
| C | 5 | 1 | 5 | 1 | 3 |
關鍵解碼
| 5～12分：在家點油喔！ |
| 你是否常覺得人生困境重重？其實，人生都有波濤洶湧的時刻，遇到挫 折時，多以正面角度思考，調整心態重心出發。 |
| 13～19分：還不賴！ |
|
你對逆境已有基本適應能力，除了繼續保持樂觀，別忘了多與朋友、家 |
| 20～25分：你真的很不錯！ |
| 面臨困境，你已有一套因應之道，鼓勵你，將保持盼望與喜樂的秘訣與 更多人分享！ |
全站熱搜
留言列表
心情分享 (2)