人生不如意事十之八九,每個人遇到不如意的反應也各有不同,處在多變的環境,除了高EQ,更要有高AQ!

逆境商數 ( AQ, Adversity Quotient ) 能看出一個人處於逆境時的心態,AQ較高的人,往往面對挫折挑戰時,有較好的適應力、反應力、承受力及恢復力;本期《蒲公英》邀請大家來測試自己的AQ指數,從中學習抗壓秘訣,用心境勝過環境!

 

努力後,卻無法達到預期結果,你的心情通常是?

     A 耿耿於懷,但過一兩個月就會淡忘。
     B 感到身心俱疲,不知為何會這樣。
     C 尋找原因,作為下次參考修正的範例。

計畫已久的工作規劃臨時被取消了,你會?

     A 為了紓壓,乾脆暴飲暴食或放縱玩樂一陣子。
     B 轉換焦點,繼續進行下個計畫或重心規劃。
     C 我就是不會做計畫,以後也不想預先規劃了。
電腦中毒會重要資料不小心被丟棄時,你當下的情緒反應會是?

     A 不之所措,感到一切都玩了。
     B 生氣埋怨,心情盪到谷底。
     C 嘗試其他管道找回資料,提醒自己下回更謹慎些。

當感覺孤單無助時,你選擇?
     A 嘗試做些讓自己心情愉快的事,例如聽聽音樂或到外面走走。
     B 大哭一場,感覺為什麼沒人要陪我說話。
     C 欲哭無淚,覺得自己一點希望都沒有。
因為某些因素,使家庭中出現低氣壓的氣氛時,你會?
     A 尋找各種藉口,能不回家就不回家。
     B 求助朋友或其他心靈支柱管道,幫助自己正面思考面對。
     C 封閉自我情緒,力求不受影響。

 

計分表

  1 2 3 4 5
A 3 3 1 5 1
B 1 5 3 3 5
C 5 1 5 1 3

 

關鍵解碼

5~12分:在家點油喔!
你是否常覺得人生困境重重?其實,人生都有波濤洶湧的時刻,遇到挫
折時,多以正面角度思考,調整心態重心出發。
13~19分:還不賴!

你對逆境已有基本適應能力,除了繼續保持樂觀,別忘了多與朋友、家
人相處,在必要時成為彼此的支柱。

20~25分:你真的很不錯!
面臨困境,你已有一套因應之道,鼓勵你,將保持盼望與喜樂的秘訣與
更多人分享!

Posted by s2999306 at 痞客邦 PIXNET 留言(0) 引用(0) 人氣()